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老人餐后不宜即时运动

2015-10-24 00:23:05 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  小百姓养生网(xbxys.com)小编为您整理:老人餐后不宜即时运动

  老年人在饱餐以后,不宜即时运动来自xbxys.com。你知道这其中的原因是什么?那是因为,老年人在饱餐后,食物都会集中到胃肠道等待被消化,但老年人的消化系统不比年轻人,相对较弱,为了更好地消化掉体内的食物,机体血液就会自动“支援”到肠胃,脑部供血量相对减少,因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况原文www.xbxys.com

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  再加上老年人由于心脏功能较弱,饱餐后血液循环的改变,也容易使心脏供血不足,于是导致心率加快MkIB。通常情况下,这种状态持续半小时左右就会恢复正常原文www.xbxys.com

  因此,为了避免餐后可能出现的低血压症状,老人进食时不要吃得过饱,以免加重心脏和肠胃负担,影响肠胃正常的消化xbxys.com。为了确保心、脑等重要脏器的血液供应,进餐后最好不要立刻就动,不要立刻猛起,以免引起心脑血管供血不足nMb

  比较保险的做法是,老人吃完饭,在原位小坐一会儿,然后再起来走动;半小时后,则可以选择一些舒缓的运动方式,如散步等进行锻炼原文www.xbxys.com

  
老人餐后不宜即时运动

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