推荐信息:
养生人群
频道
您的位置:首页 > 养生人群 > 男性保健 > 正文

男人的一分钟强身术 晚一分钟起床

2015-10-19 17:28:59 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  小百姓养生网(xbxys.com)小编为您整理:男人的一分钟强身术 晚一分钟起床

  为了更好的生活,男人们每天都在拼搏,很多人都会抱怨自己是多么的忙碌来源xbxys.com。因为忙碌,所以大家都很少有时间去关注自己的身体健康。现在大多数人的身体都是出于亚健康的状态,所以疾病随时都有可能找上他们!平时大家更加关注的是女性的健康,所以很多男性的健康都被大家给忽视了。大家想想如果没有一个健康的身体,怎样才能有精力去关注其他的事情呢?其实男性朋友平时可以抽出一些时间去锻炼一下自己的身体,不要总是忙于工作,身体健康也是很重要的来源xbxys.com。也许养生不需要那么多的时间,只要抽出一分钟时间,就能享受到养生的乐趣,生活质量也许会发生很大的改变。

  早晨清醒后,晚一分钟起床,在床上坐一会,是对心脑血管的良好保护。

  1.晚一分钟起床

  早晨清醒后,晚一分钟起床,在床上坐一会,是对心脑血管的良好保护原文xbxys.com。因为人们醒来时,血压会立即上升,心跳加快,周围血管收缩。这种生理变化是人从卧床到起立的一种自卫生理变化。但是患有高血压、心脏病的人却对刹那间的变化承受不了,可能会突然出现中风或心脏病发作x_b_x_y_s_c_o_m。即便是正常人也不要匆忙起床,就这么一分钟,保护你的心脑血管。

  
男人的一分钟强身术 晚一分钟起床

  2.工作中的一分钟活动

推荐阅读:经常熬夜的男人如何补

  现在很多人都要长期的对着电脑,先不说电脑对于人体的辐射是有多大。没如果都一直坐在那里的话,身体就得不到有效的休息,这样就会让身体埋下一些疾病的隐患原文www.xbxys.com。在工作的时候,可以“偷偷懒”,定时的起来运动一下,这样对于身体也是很健康的。

  或者您不想运动,这一分钟你可以只是看看绿色的植物,给自己办公室里的花草浇浇水,你的心境也会有很大的改变。

更多推荐:
>>> 张伯端·西江月
>>> 为何女性经期性欲非常旺盛
>>> 嫩模李昔雨甜美笑容温暖人心
>>> 3招宝宝补铁质 预防缺铁性贫血
>>> 鬼针草的功效与作用_鬼针草的药用价值

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    女性保健少儿保健孕妇保健老年人养生司机养生163女人网

    • 女人吃什么对皮肤好 女人常吃这些食物让你光彩照人

        拥有美丽的容颜是每一个爱美女性的梦想,那么,女性吃哪些食物可以美白呢?小编以下为各位爱美的女性朋友盘点能够美白饮食的食物。  一、睡前必吃的6种美容食物  蜂蜜  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新

    • 孕妇不能吃哪些食物?土豆、龙眼竟上榜

        孕妇作为特殊人群,在平时的饮食上要备加注意,能吃什么?不能吃什么?这些都是需要着重了解的,今天小编就给大家列举几项孕妇不能吃的食物。   孕妇不能吃的食物——蔬菜   1. 菠菜   众所周知,菠菜中含有丰富的铁元素,能有效改善缺铁性贫血,而女性是贫血的主力军,按理说吃菠菜应该是有利无害的。但是,菠菜中也含有大量的草酸,草酸对钙、锌一直有破坏作用,孕妇食用后就会降低体内钙、锌的含量,缺钙和锌

    • 乳腺炎的症状 乳腺炎患者吃这些食物治疗效果好

        乳腺炎是女性的常见疾病,也是产后的女性发热发烧的原因之一,早期的乳腺炎表现在乳房有明显的肿块,并常常伴随又不适的感觉。那么,乳腺炎的症状有哪些?乳腺炎患者吃什么好?  一、乳腺炎不同时期有哪些症状  初起  初起常有乳头皲裂,哺乳时感觉乳头刺痛,伴有乳汁郁积不畅或结块,有时可有一二个乳管阻塞不通。继而乳房局部肿胀疼痛,结块或有或无,伴有压痛,皮色不红或微红,皮肤不热或微热。全身症状不明显,或伴

    • 女性不孕的原因 盘点女性不孕症的预防方法有哪些

        日常生活中,有很多女性朋友为不能怀上宝宝而烦恼,毕竟随着年岁的增长,高龄的产妇要想再次生产是十分辛苦且危险的。那么,女人怀不上宝宝的原因有哪些?不孕症如何预防?  一、女人怀不上宝宝的原因  男性精子不正常  如果男性的精子活率低,或者活动力不够,在女性体内漫长的路途中,经受不住层层考验,最终在没有遇到卵子前就已经死掉,那么自然也无法受孕。  受精卵着床不稳  如果在排卵期正常情况下,精卵也结

    • 如何保养皮肤 女人这样也可以吃出素颜好肌肤

        每一个女性都希望拥有一个好肌肤,不过随着生活压力的增大,女性保养肌肤的时间也越来越少。其实,女性日常生活中多吃这些食物一样能有美容养颜的作用,下面小编为各位女性朋友盘点。  1、牛奶  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。  睡前喝一杯牛奶,护肤美肤的同

    • 女人吃什么补身体 常吃这些食物帮助女性健康美丽

        女性日常的饮食对于身体健康来说是极其重要的。那么,女性吃哪些食物对身体好呢?下面小编就为各位女性朋友们盘点八类吃了对身体好的食物。  1、白萝卜  白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。  医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。  2、谷类食物 

    • 外阴瘙痒怎么办 盘点外阴痒的治疗方法

        女性阴部极其脆弱,也非常容易出现问题。外阴痒是女性阴部的疾病之一,困扰着很多女性的健康。那么,外阴痒如何治疗?小编以下就为各位女性朋友盘点两种治疗方法。  一、外阴痒的熏疗  1、取生姜120克,洗净连皮打碎,加上干艾叶90克或者新鲜艾叶200~250克,加水1500毫升,入锅煎煮后20分钟去渣,将药液倒入盆内,坐在盆上令蒸汽先熏阴部,待水温度适宜,洗10~15分钟。每天1~2次,连洗3天可愈

    • 女性应尽量避免吃文中提及导致早衰的食物 用健康饮食习惯保持年轻美貌

        拥有年轻美丽的容颜是每一位女性都希望的事情,但要保持美丽的容颜,则需要在日常生活中多多注意饮食的食用,有些食物多吃了容易肌肤早衰,失去年轻的美丽。那么,哪些食物吃了会导致早衰?防早衰的方法有哪些?   一、这些食物会导致早衰   1、泡菜   泡菜是一种特色风味类的食品,一直以来受到诸多食客们的欢迎。并且随着各大韩剧的热播,泡菜更成为了众多家庭餐桌上常备的食物。   有些人甚至长期食用这些腌

    • 气血不足如何调理 女性这样内调补气血养出好气色

        很多女性看上去容光焕发,是气血充足的表现,也有些女性面色灰暗,脸色看上去暗淡不光,这是血液循环不良,气血不足的表现。那么,女性该如何补充气血呢?小编为各位女性朋友介绍三大必杀技,助你击退暗沉,轻轻松松重现红润好气色。  第一招:气血双补吃出红润  从饮食调养开始,用补气又补血的食物改善气血亏虚,常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等,相配上合适的中药材,例如党参、黄芪、当归、熟地等等,用充足的营养滋养

    • 妇科病有哪些症状 盘点妇科病来袭的五个信号

        妇科病是女性常见的疾病之一,据调查显示,有超一半的女性都被妇科病所困扰。妇科病不仅极大影响女性的日常生活状态,更容易影响女性的工作质量。那么,女性妇科病的病症是什么呢?有哪些信号预示着妇科病即将来临?下面小编就为各位女性朋友盘点妇科病发生的五大信号。  1、异味:  正常的白带无味。如果你常感觉有腥臭或酸味,这是一种细菌性阴道病(BV)的迹象,通常在生理期过后或者性爱后气味特别严重。  在极少