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孕早期注意事项 新妈妈这样做能生健康宝宝

2016-04-06 23:03:03 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  很多刚怀孕的准妈妈们并不十分了解她们在孕期该注意些什么?对很多备孕时期的准备并不十分了解来自www.xbxys.com。那么,孕妇怀孕初期该注意些什么呢?孕妇如何孕育出一个健康的宝宝?下面请看小编为各位准妈妈们的盘点。

  一、孕早期注意事项

  1、怀孕头3个月应避免或减少性生活

  因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活姿势和力度不当,可能会引起子宫收缩造成流产。

  2、警惕先兆流产

  怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状,应立即就医,因为这有可能是先兆流产的征兆。

  3、孕早期吃什么

  孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应,而胎儿又处在脑部发育的关键期小~百~姓~养~生~网。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物:如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝;缓解孕吐的食物:全麦面包、饼干等。

  
孕早期注意事项 新妈妈这样做能生健康宝宝

  4、怀孕初期补叶酸

  怀孕初期补充叶酸,能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补,多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等,也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

  5、怀孕初期慎用药物

  怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎JAE。一般妇产科的用药是可以信任的(例如请妇产科医师开给药物);而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药,即使表示对胎儿无害,也最好不可听信。

  
孕早期注意事项 新妈妈这样做能生健康宝宝

  有些孕妇在不知情自己怀孕的情况下,服用了某些药物,比如感冒服用了感冒药,这种情景应及时向医生告知,并且产检时注意胎儿的发育情况。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药,就必须把胎儿流掉,但在之后的产前检查中,要格外注意,视对胎儿的影响情形再做必要的处置。

  

  二、怀孕初期运动注意事项

  怀孕初期运动注意事项

  1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产小百姓养生网。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

  2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

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  3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

  4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息www.xbxys.com

  5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

  6、运动前后一定要注意热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。

  
孕早期注意事项 新妈妈这样做能生健康宝宝

  三、怀孕初期饮食注意事项

  怀孕初期孕妇需要十分注重饮食,最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质,如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致的食物最好少吃或不吃小 百 姓 养 生 网

  1、蛋白质的摄入

  这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

  
孕早期注意事项 新妈妈这样做能生健康宝宝

  2、必需脂肪酸

  此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

  

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