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孕妇怎样顺产 这些小动作有助于孕妇顺产

2016-04-05 09:07:12 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  很多准妈妈希望能够在时顺产,因为她们认为顺产相对来说对于宝宝是有一定好处的,但顺产承受的痛苦也会相对多一些来自www.xbxys.com。那么,如何才能顺产呢?哪些动作有助于顺产?

  一、如何才能顺产

  选择合适年龄分娩。虽然说孕育宝宝是讲究缘分的,不过谁不希望能早日拥有健康、聪明、可爱的小宝宝呢?那么女性究竟适合分娩的年龄是多少呢?目前医学界倾向于女性怀孕分娩的适龄时间段为24岁到29岁之间。

  合理饮食,控制体重。怀孕期间随着胎儿的日益成长,孕妈咪的体重也会逐渐增加,但如果因营养过剩导致体重激增将会非常不利于宝宝的顺利娩出,且孕妈咪可能会遭遇妊娠期,或因胎儿巨大导致难产。

  产前检查,定时要做。现在,随着婚前检查变为自愿检查的模式,产前检查被越来越多准备要小宝宝的家庭所重视,因为这是一项集孕前筛选、妊娠管理、胎儿监护、产前诊断、分娩指导等多项功能于一身的重要医学支持xbxys.com

  
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  做好分娩前的准备。十月怀胎、一朝分娩,经历了种种艰难与磨难后,孕妈咪终于即将迎来盼望已久的小宝宝了,此时应当常晒太阳,安胎、养胎,同时家人也要积极准备好,孕妇入院生产的相关物品,确保随时迎产。

  
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  除了以上生活习惯可以增加顺产几率外 ,还有6个动作也可以增加顺产几率哦。

  二、6个动作有助于顺产

  压腿:将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势,在宫缩到来时摇晃臀部。因为当一条腿抬高时,骨盆也会相应地打开,胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

  深蹲:两脚分开,用手扶住床或者椅子作为支撑,然后屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以原文xbxys.com。宫缩时下蹲会有助于转移,可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力,最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始联系下蹲的动作。专家特别提醒,在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿,因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦,也会消耗大量的体力,影响产程的进展。

  身体前倾:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度调到最高)上放置一枕头,身体前倾,随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部推荐xbxys.com。因为是站立的姿势,所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩来到时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适,更容易使自己放松。

推荐阅读:孕妇精神压力过大对胎儿和自身都有很大的危害

  
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  左侧卧:阵痛的间隙,当你想休息的时候,可以身体向左侧躺在床上,双腿间放一个枕头。因为如果无论是平躺还是右侧卧位,你的体重都有可能会压迫到大动脉,从而导致血液循环不畅,影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。

  伸懒腰:跪在地板上或者床上,双手和膝盖撑地,把腰向上拱起然后再放平,然后再拱起、放平,交替进行,宫缩时摇晃臀部小 百 姓 养 生 网。当妈妈在做这个动作时,胎儿受到的压力是最小的,动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。

  
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  床上前倾身体:把病床后半部升高至直立状态,然后跪在床上,面对直立的床面,身体慢慢地前倾,趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能,也可以让老公坐在病床上代替升起的床头,这个“床头”一定最舒服。当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候,或者你正背着胎心监测仪没办法下床,这个姿势就成了最适合你的动作了。

  如何才能顺产?准妈妈的乐观心态也可以增加顺产几率哦欢迎xbxys.com

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