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掉头发吃什么好 男人吃这些六十岁都满头黑发

2016-03-26 15:30:28 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  随着工作的增大,很多男性朋友年纪轻轻就开始掉头发,导致失去了一头乌黑亮泽的头发来自www.xbxys.com。那么,哪些食物对治疗掉发有好处?

  一、头发掉的厉害吃什么

  首先要弄清楚自己掉头发的原因是什么。像如果是引起的掉头发就可以多吃一些含铁元素的食物,例如:菠菜鲤鱼、香蕉、马铃薯等。营养不良类掉头发的话就多补充营养啦。

  二、哪些食物对头发掉的厉害有好处

  1、补充铁质

  适合人群:贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素,缺铁会引起贫血,而贫血的伴随的症状之一就是掉头发,所以在饮食上要选择含铁量教高的食物小~百~姓~养~生~网。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

  
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  2、补充蛋白质

  适合人群:营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物,鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物小 百 姓 养 生 网。牛奶也是不错的选择哦。

  
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  3、毛发性掉头发

  头发也是有生命,伴随着人的年龄的变化而变化,同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发,首先要保持一个乐观年轻的心态,同时适量的补充维生素E,维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E来自www.xbxys.com

  

  二、吃什么水果对头发好

  头发和皮肤一样,也是需要营养的,要不然头发就会失去光泽、干枯分叉、易折断。而天然水果中,就有能给头发提供营养和滋润的成分。

  柑橘

  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用推荐xbxys.com

  苹果

  苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

  蜜桃

  蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  
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  猕猴桃

  猕猴桃可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  
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  杨桃

  杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态www.xbxys.com

  

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