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女性健康生活小常识 健康生活十招需谨记

2016-03-25 08:32:31 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  很多女性在日常生活中经常会沾染上的困扰,通常我们都认为是工作和生活的双重所致的来自xbxys.com。当然,这也和我们日常生活中的睡眠习惯及卧室氛围有关。那么,如何女性朋友们如何提高睡眠质量呢?

  1、变形的枕头

  使用时间超过18个月的枕头,可能含有大量真菌、死皮和尘螨,继续使用容易诱发或加重过敏、和鼻窦炎等疾病。平时应常清洗,包括枕芯也要彻底清洗、曝晒。变形较严重的枕头则应及时更换,可以将枕头对折,挤压排气,放开后如果无法弹回,则说明枕头该换新的了。

  2、靠枕

  有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在来源www.xbxys.com

  
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  3、毛绒玩具

  毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。

  4、过期的化妆品

  化妆品(特别是眼部化妆品)一旦过期就容易滋生有害细菌,一旦发现产品过期,不仅不能再继续使用,最好及时处理掉,不要堆放在梳妆台或化妆包内。尤其睫毛膏的贮存期最短,仅2—3个月,唇彩为6个月,要注意查看是否过期。

  
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  5、底部带“3”或“7”的塑料瓶

  不少人喜欢把用过的饮料瓶等塑料容器堆在家里,攒到一定量再去卖掉,还有人习惯重复利用某种塑料容器。然而,这种看似环保的做法却可能埋下健康隐患JAE。一些底部三角符号内,数字为3和7的塑料容器,通常含有毒物质双酚A,随着塑料老化、常用微波炉加热或被太阳曝晒,双酚A就很容易被释放出来,污染食物及环境,危害健康。因此,如果家里有塑料容器,不妨把底部带3和7的及时处理掉,或放到阴凉通风处,更不要重复利用一次性塑料容器。

  

  6、用了两三个月的厨房海绵、抹布

  厨房海绵抹布应经常更换。美国纽约大学微生物学家菲利普·蒂耶诺博士表示,大多数美国家庭中,厨房中的海绵、抹布带菌量最大。为了减少污染,每天可将海绵、抹布放入容器内并加少许水,放入微波炉,高温消毒一分钟。使用两三个月后,就应及时更换来源www.xbxys.com

  7、闹钟

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  经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

  8、绿植

  
女性健康生活小常识 健康生活十招需谨记

  绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

  9、收音机等小电器

  
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  任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等小~百~姓~养~生~网。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。

  10、电池、喷雾罐等危险废物

  废弃的喷雾罐、电池、机油桶、防冻剂、各种空气清新剂容器及油漆桶等,可能会释放甲醛、苯等有害物,放在家里会时刻威胁家人健康。如果这些物质还没有用完,一定要密封好,放在通风的阳台;如果已经用完了,尽量将其容器及时处理掉,而不要长时间堆放在室内,尤其家人常待的卧室、客厅、书房等房间,避免污染家居环境。

  

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