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春天养生方法 老年人不可错过的春天养生秘诀

2016-03-24 21:13:13 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  春季是一个养生的好节气,在这个时节,适合养生的老年朋友们肯定希望在春季好好调理自己的身体x_b_x_y_s_c_o_m。那么,老年人春季该如何进行养生呢?下面小编盘点春天老年人的养生方法。

  一、食粥非常适合老年人

  古人认为,粥乃世间第一补人之物。食粥,历来为养生家所重视原文www.xbxys.com。粥,易于,调剂口味,摄生养体,尤其适合老年人。老年人食粥,必能强身健体,享尽大寿!

  二、常饮用蜂蜜

  有人甚至认为,“蜂蜜是老年人的牛奶”,可长期食用,有利无弊。这种说法很有道理,蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且还含有多种维生素和矿物质,杀菌力也很强,可防治多种老年疾病,如咳嗽、便秘、、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等原文xbxys.com

  
春天养生方法 老年人不可错过的春天养生秘诀

  友情提醒:本品不能代替药物;不建议孕产妇及哺乳期妇女、慢性者食用哦!

  三、不挑食,什么都吃,但是食之有度

  人体的正常运转需要多种营养素,也就需要从多种不同的食物中摄取。老年人不要挑食,更不要偏食,各种食物都吃一点,有利于及时摄取身体需要的各种营养物质,而且可以在不经意间防治很多疾病的发生。

  
春天养生方法 老年人不可错过的春天养生秘诀

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  在一项针对不同地区的百岁老人进行的调查中发现,他们都有一个共同的嗜好——每天饮茶原文xbxys.com。茶叶中含有丰富的茶能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。也有学者发现福建乌龙茶可以抗癌,其抑制昀效果高达79%。还有学者证实云南沱茶可降血脂x.b.x.y.s.c.o.m。喝茶的确有益健康,其抗作用超过维生素E的18倍。

  老年朋友们要掌握正确的养生方法,并且要付诸于行动,将养生方法运用到生活中去,这样才能达到健康长寿的目的。

  

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