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6岁儿童食谱 6岁儿童吃这些最能补充营养

2016-03-23 12:39:09 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  六岁的学龄期儿童正是孩子成长发育的关键时期,这个时期补钙的效果非常好x_b_x_y_s_c_o_m。那么,这个时期有哪些菜谱适合六岁的儿童食用呢?下面请看小编的盘点。

  一、玉米牛肉羹

  原料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。

  做法:1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。

  2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。

  3、玉米洗净,用力剔下玉米肉。

  4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可欢迎xbxys.com

  
6岁儿童食谱 6岁儿童吃这些最能补充营养

  二、话梅肉排

  原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

  制作方法:1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。

  2、话梅糖加水,煮化成糖水。

  3、油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。

  
6岁儿童食谱 6岁儿童吃这些最能补充营养

  4、放盐勾芡起锅。

  特色说明:这道菜含有优质蛋白和钙质,维生素B1、锌丰富,容易吸收www.xbxys.com。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。

  

  三、核桃鸡片

  原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

  制作:1、核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。

  2、鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。

  3、将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油盛出。

  4、锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干小+百+姓+养+生+网。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。

推荐阅读:婴儿吐奶怎么回事 家长必须知道的婴儿吐奶知识

  特点:鸡片嫩滑,核桃香,适合婴幼儿食用

  
6岁儿童食谱 6岁儿童吃这些最能补充营养

  四、菠菜汤

  主料:菠菜500克

  调料:酱油3克盐2克姜3克各适量

  制作工艺:1、菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。

  2、油烧热,加姜末、酱油,烹出香味后,随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。

  健康提示:

  1、含钙铁质、营养丰富、润肠通便;

  2、应尽可能地多吃一些碱性食品,如海带、蔬菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,以促使草酸钙溶解排出,防止结石。

  
6岁儿童食谱 6岁儿童吃这些最能补充营养

  五、红烩牛肉膏

  原料:牛肉糜150克,猪肉糜150克,洋葱半个,鸡蛋2只,番茄沙司25克x.b.x.y.s.c.o.m

  制作方法:

  1、牛肉糜与猪肉糜拌在一起,加入鸡蛋、黄酒、淀粉调匀,上蒸笼蒸30分钟,蒸熟后切块。

  2、洋葱切丝,放油煸炒爆香,加入番茄沙司。

  3、将蒸好的肉块与爆香的番茄沙司拌匀,稍勾芡后起锅。

  特色说明:

  牛肉含丰富的蛋白质、锌、铁、磷等多种矿物质,营养价值很高;洋葱能健胃杀菌,可提高孩子在春季里的抗病能力。这道菜色泽红亮,味道鲜美,肉质嫩滑,很适合宝宝的口味。

  

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