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学龄期儿童快速长高的方法

2016-03-17 09:37:28 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  每一位家长都希望他们的孩子能快速的长高,对于处在学龄期的儿童来说,这个时期同样是他们长高的关键时期来自xbxys.com。那么,儿童吃什么食物有助于长高呢?学龄期儿童长高的方法有哪些?下面小编为各位盘点这些方法。

  一、药补不如食补 帮助孩子长高的好辅食

  身材的高与矮,与多种因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等。这些影响因素,可以分为先天和后天两大类小.百.姓.养.生.网。研究表明孩子身材的高矮,60%取决于父母的遗传因素,而按科学的方法抚育孩子,可使孩子的身高增长十几厘米。这充分说明先天不足者,可以借后天来弥补,特别是合理的饮食调养很重要。

  大家都知道,食补胜过药补,特别是对身体发育不成熟的小孩来说,食补是最最健康自然的方法了!

      1、维生素对孩子长高发挥重要作用

  维生素,所谓“维持生命的要素”。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富推荐www.xbxys.com

  2、蛋白质是生命的基础

  
儿童吃什么长高 这些方法帮助学龄期儿童快速长高

  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

  3、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品也是值得推荐的。

  
儿童吃什么长高 这些方法帮助学龄期儿童快速长高

  二、食谱推荐

  虾皮碎菜蛋羹

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等x b x y s c o m

  制法:1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

  2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

  3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

  4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

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  营养小秘密

  虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦原文xbxys.com

  
儿童吃什么长高 这些方法帮助学龄期儿童快速长高

  汆肝肉小丸子

  原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

  制法:1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

  2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

  3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

  
儿童吃什么长高 这些方法帮助学龄期儿童快速长高

  营养小秘密

  小丸子富含多种维生素、脂肪、蛋白质,让孩子更茁壮地成长。小丸子是非常容易消化的动物性原料,十个月以上的宝宝都可以食用,常吃可以帮助宝宝补充营养,长高哦原文www.xbxys.com

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