推荐信息:
养生人群
频道
您的位置:首页 > 养生人群 > 孕妇保健 > 正文

孕前准备及注意事项 男性需要做哪些孕前准备

2016-02-23 08:33:26 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  【导语】我们知道,怀孕并不是女人一个人的事,孕前准备也不是女方一个人的事,而是一个家庭双方共同的努力才能塑造一个健康的宝宝原文xbxys.com。那么,男性需要做的孕前准备有哪些?

  一、多吃健康食品

  如果你觉得只要你的妻子注意饮食的健康和生活习惯,你则可以随意选择食用垃圾食品,那么你必须要好好反思一下了。因为,假如你也采用了健康的饮食方式,那么你的妻子只会吃的更加健康,而且健康的饮食对精子也大有好处,对于怀孕的机率也会增加不少,因此,各位男性朋友千万不要觉得自己的饮食跟怀孕没有一点关系哦。

  研究表明,营养不良会影响精子的质量和数量。例如,人们发现,体内叶酸水平低的男性,精子数量也少,这种叶酸也是准妈妈为了降低神经管出生缺陷风险需要服用的B族维生素。

  你也许能从绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量(每天400毫克)。而且你可以放心,专家认为,服用叶酸补充剂或多种维生素不会有坏处。也有生育专家为精子数量少或精子功能差的男性推荐含有抗氧化剂或左旋精氨酸之类的氨基酸维生素。

  还有一种营养物质是我们所有男性朋友都值得关注的,那就是锌。通过一些相关的研究结果显示,哪怕是非常短的时间内缺锌都会严重减少精液量,并且会大大降低睾丸激素的水平,严重的还会导致不孕不育推荐www.xbxys.com

  
孕前准备及注意事项 男性需要做哪些孕前准备

  另外,有研究指出,这种矿物质不足可能会影响你对叶酸的吸收和代谢。为了摄取你每天所需的15毫克锌(中国营养学会推荐),吃肉、海产品和蛋都是很好的方法。大多数多种维生素也都含有这种矿物质。

  还有,维生素C也不能少了。有证据表明,维生素C能增强精子活力。吃水果就很容易能获得这种维生素,所以,要多吃橙子、哈密瓜、猕猴桃、橘子和柚子等。西兰花、芦笋和柿子椒也是不错的选择。

  二、对聚会说“不”

  一旦你们开始尝试怀宝宝,对你的伴侣来说,参加聚会狂欢的时代就过去了。但对你来说呢?其实,对男性来说也是一样的原文xbxys.com。男人的精子和女性的卵子一样,也会受烟草、酒精和毒品的影响。研究显示,这三种讨厌的东西也许还会减少精子数量,并降低精子活力。

  在你准备当准爸爸和开始尝试怀孕之前,你必须要完全戒掉大麻以及可卡因等娱乐性的毒品,并且要尽量减少饮酒以及戒烟。这些都是对怀孕又一定辅助作用的。

  
孕前准备及注意事项 男性需要做哪些孕前准备

  此外,现在改变这些习惯对你的家庭也有好处,因为对你的伴侣和宝宝来说,不管是在孕期还是在产后,二手烟都是危险的,就连使用咀嚼烟草制品都跟精子功能差有关。

  精子数量降低并不是你需要放下酒瓶的唯一原因。研究表明,如果未准爸爸在妻子怀孕前一个月内每天喝相当于两杯的酒精饮料,未来宝宝的体重平均就要比其他宝宝低184克。宝宝出生体重低是一种很严重的医学问题,可能会影响他一生的健康和行为。

  推荐阅读

  孕前该做哪些准备 孕前的一些注意事项

  怀孕前三个月注意事项 怀孕前的准备

  备孕吃叶酸 孕前补充叶酸注意事项

  孕前检查检查些什么 孕前检查的注意事项

  三、穿平角内裤

  关于平角裤和三角裤之争,目前,还没有定论推荐www.xbxys.com。有人说,穿三角裤会导致睾丸温度过高,从而阻碍精子产生。还有人说,除非精子数量已经出现问题了,否则这根本不必过虑。然而,如果穿平角裤真的有可能比穿三角裤好,为什么不穿几个月平角裤呢?你只需要简单地调整一下衣橱的内衣,就可以为你们的计划加速。

  四、不要泡热水澡

  在怀上宝宝这件事大功告成之前,不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。而且,因为精子需要3个月的时间才能更新,所以,如果你1月份泡了很长时间的热水澡,可能要到4月份,你才会产生一群全新的精子。睾丸保持凉爽,工作状态才能最佳。精子最喜欢34.5~36℃的温度,这比正常体温要低几度。因此,为了保护你的精子,在尝试怀孕之前的3个月内,不要泡热水澡,也不要蒸桑拿小_百_姓_养_生_网

  
孕前准备及注意事项 男性需要做哪些孕前准备

  五、注意你的自行车

  近期研究表明,长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量,降低精子的数量和活力。但偶尔骑车的人不用紧张。只有那些每天在车座上待2个小时以上、每周骑6天车的人才需要注意。

  
孕前准备及注意事项 男性需要做哪些孕前准备

  骑车会伤害阴囊和睾丸,进而可能导致生育问题。另外,连续几个小时穿自行车短裤还会杀死精子,跟泡热水澡的危害等同。阴囊夹在腿和自行车座之间,四周会变热并出汗。这会导致自行车爱好者们的精子数量降低。男性的睾丸位于身体之外,这是有原因的,因为它们需要更凉爽的环境才能正常运转。如果你要骑车,就要控制你在车上的时间,穿宽松的短裤,并尽可能选择最软的车座xbxys.com

  六、让自己放松

推荐阅读:生男生女预测 从男人的面相判断生男生女

  虽然踏上怀孕之路令人兴奋发狂,但也会带来压力,特别是如果要好几个月才能怀孕的话。花点时间放松一下,去游泳、打球或散步。专家认为,虽然研究还没有断定这些运动会提升你的受孕几率,但它们一定会让这个过程变得更加愉快!

  推荐阅读

  孕前该做哪些准备 孕前的一些注意事项

  怀孕前三个月注意事项 怀孕前的准备

  备孕吃叶酸 孕前补充叶酸注意事项

  孕前检查检查些什么 孕前检查的注意事项

编辑推荐:
>>> 尹航别样红帅美迷人也多情
>>> 马兜铃的功效与作用_马兜铃的药用价值
>>> 夫妻造人之前必须要做8件事
>>> 吃火锅御寒 当心吃出口腔溃疡
>>> 秋季养肺吃什么

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    老年人养生司机养生白领养生名人养生男性保健163女人网

    • 脱发食疗 中老人摆脱“地中海”有救了

        人到老年,头发脱落的就越厉害,相应每一位老年朋友都不希望看到一头“地中海”那么,有哪些办法能够改善中老年人脱发呢?养生网小编为各位中老年朋友解读。  一、改善中老年人脱发现象的食疗方法  黑芝麻黑豆泥鳅汤  原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鳅约750克,陈皮1/4个,生姜2~3片。  制法:黑芝麻、黑豆洗净,如胃寒者,宜炒熟再用,陈皮洗净去瓤,泥鳅洗净、宰净,慢火煎至微黄,然后与生姜一起放进瓦

    • 高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些

        【导读】高血压是老年人日常生活中的常见疾病,此类疾病通过合理的饮食调节便可以控制。那么,老人高血压吃些什么好呢?老人治疗高血压有哪些食谱?   一、老人高血压吃什么好  1、茄子  茄子不仅做法多样,营养丰富,还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质,经常食用能够帮助降低人体胆固醇,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。  茄子对疾病的康复具有相当高的

    • 春季如何养生 老年人春天保养好能活99

        众所周知,老年人是养生保健一族中的主力军。对于老年朋友来说,一个健康的身体远胜于金银财宝,不仅给自己长精神气,也为子女节省了不少麻烦。那么,老年人春季应该如何养生呢?下面养生网小编为大家解读。  一、老年人养生吃什么好  老人的养生要根据季节的特点,在春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。老年人在春季的养生,无非就是饮食保健,吃的好,就可以颐

    • 老年人吃什么好 4款食材帮助老人延年益寿

        人到老年,便会越来越注重自己的身体,毕竟,老年朋友们都希望成为一道靓丽的“夕阳红”。那么,老年人常见的“增寿”食材有哪些呢?小编以下为各位老年朋友盘点。  一、老年人常见的四款“增寿”食材!  海带降血脂  “海带的确是一种营养价值很高的菜。”海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。  海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和

    • 老人痴呆前兆 这些方法帮助老年告别痴呆症

        很多步入中老年的朋友并不十分了解老年痴呆症的前兆是什么,以至于患上了老年痴呆却没有太多察觉。那么,老年痴呆症的前兆有哪些呢?如何预防老年痴呆症?下面请看养生网小编为各位老年朋友的解读。  一、老年痴呆症前兆  1、记忆力减退  尤其是记忆力减退是痴呆早期最常见的症状。经常忘记近期得到的一些信息,如约会、人名或电话,同时对上述所发生的一切,事后没有印象。常被描述为丢三落四说完就忘。  老人痴呆前

    • 运动注意事项 这些晨练方式老人千万要不得

        很多老年人喜欢运动,对晨练情有独钟,不过很多老年人忽视了健康运动,片面强调运动量。那么,老年人运动有什么禁忌?以下养生网小编就为各位老年朋友盘点运动的8个禁忌。  1、饿着肚子做运动  很多人都知道,做运动之前不能吃的太饱、喝得太多,那是因为饱腹运动会引起肠胃的不适,造成消化不良、积食难消,严重的甚至会造成肠胃的穿孔、出血等。  然而,空腹的情况下,也是不能做运动的。老人年喜欢早晨一起来,就直

    • 提高抵抗力有妙招 老年人该吃这些东西能健康长寿

        老年人是免疫力较差的群体之一,如何提高免疫力是老年人是否能够健康长寿的关键。那么,哪些食物能够提高老年朋友的免疫力呢?养生网小编为大家带来10种食物。   一、大蒜   大蒜由于食用后会导致口臭,而被多数人所不能接受,但根据专家的说法,大蒜具有很强的抗菌和提升免疫力的作用。专家建议如果你感觉身体不适,将大蒜切成药片大小生吃,不用咀嚼直接吞咽,这样可以有助于抵御病毒,并且不会留下口臭。   二

    • 老年人头晕 时常头晕要警惕这些疾病

        随着年龄的增长,老年人患有头部问题的几率越来越高,很多老年朋友也时常头晕。那么,老年人经常头晕会引发哪些疾病呢?老年人经常头晕如何处置?下面养生网小编为各位老年朋友解读。  一、老年人经常头晕会引发这些病  贫血  随着年龄的增长,人体造血功能趋于衰退,骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓,从而影响血细胞生成引起贫血;如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者,会因为营养物质、造血原料的吸

    • 补钙吃什么好 这六种食物帮助老人补钙

        老年人是补钙的主力军,毕竟要想有一个好的身体,补充钙质是根本。那么,老年人吃哪些食物能够补钙呢?老年朋友补钙的食谱有哪些?养生网小编为大家解读。  一、老年人吃6种食物补钙  海带和虾皮  海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。  芥菜  每100克芥菜的钙含量为

    • 长寿秘诀 坚持捶背帮助老年人捶出健康

        要想老人健康长寿,就必须时刻注意老年人的养生和保健。捶背是老年健康的一大帮手,对于老年朋友们来说,时常捶背不仅能活血化瘀,更能够捶出健康。那么,有哪些好的捶背手打呢?  一、让老人捶出健康  在农村的村头树下、城里的居民小区,常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背,捶得直打嗝,顿时轻松愉快,与儿孙谈笑逗乐。  对于捶背可以健身,在《红楼梦》中就有很多捶背的描写。例如在贾府中,丫环们就经常为贾母、王