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白领女性做什么动作解乏呢

2015-10-12 20:43:47 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  小百姓养生网(xbxys.com)小编为您整理:白领女性做什么动作解乏呢

  特别是对于职业女性,特别是一些白领人士更应该关注自己的身体健康,其实每个人都会努力的工作,甚至每天都会在电脑旁边,时间长了,都会有这样那样的身体疾病,比如颈椎病,眼睛近视,还有腰椎病都是很要命的疾病,所以白领女性朋友应该珍惜自己的身体,特别是一些上班族应该利用上班的空档进行锻炼,那么应该采取什么动作来解乏呢,希望下面的几个动作能够让人们很快的解除疲劳原文www.xbxys.com

  一、缓解发冷症状 按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动

  这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位,直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅,使腰部感觉暖暖的来源xbxys.com。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。

  动作1

  挺直腰杆坐在椅子上,双手放在骨盆前面,并进行按摩,直到该部位变暖为止来源www.xbxys.com

  动作2

  
白领女性做什么动作解乏呢

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  右手继续放在骨盆前面的位置上进行按摩,左手放在骨盆后面进行按摩。然后相反地左手放在骨盆前面进行按摩,右手放在骨盆后面进行按摩小 百 姓 养 生 网。直到骨盆前后部位变暖为止。

  动作3

  右手放在腰椎骨上,从上而下进行按摩,直到该部位变暖为止x~b~x~y~s~c~o~m。坐着做该动作也是可以的。

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