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白领养生
  • 如何提高免疫力 白领改掉七个坏习惯可提高免疫力

    随着工作压力的增大,越来越多的朋友久居于办公室,很少运动,这样很容易引发免疫力的下降。那么,对于上班族而言,哪些坏习惯会使免疫力下降呢?如何提高免疫力?一、七种坏习惯使免疫力下降以下7个坏习惯是很多人存在的,想要提高免疫力,就改掉这些习惯吧。1、缺少睡眠:睡眠对一个人的身体改善很大,经常熬夜,缺少睡眠将会直接影响到一个人的抵抗力,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7、5—...

    [ 2016/3/9 14:42:49 ]
  • 上班族养生 三八节白领女性的养生六原则

    三八妇女节到了,在这里首先要祝愿天下所有女性朋友身体健康。白领女性久坐与办公室,在春季应该如何养生呢?白领女性养生的原则是什么?下面请看小编的盘点。一、春季白领女性养生六原则1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而维生素和矿物质含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常生活中,碱性食物有抗疲劳作用。大量的体...

    [ 2016/3/9 14:36:17 ]
  • 白领怎么预防突发性耳聋 白领耳朵需保护

    随着工作压力的增大,很多白领患上了突发性耳聋的症状。那么,这个症状是否具有很强的危害性,专家如何建议如何治疗突发性耳聋?一、突发性耳聋案例今年37岁的包生在一间雷达软件开发公司任技术副总监,2009年圣诞节前夕因疲劳过度后突然出现一侧耳鸣、听力急剧下降,体位改变时还伴有眩晕,在加拿大当地的耳鼻喉专科医院被诊断为左耳极重度聋。在亲朋好友的介绍下,包生怀着一线希望回国转诊到医院耳鼻喉科。专家制定出中西...

    [ 2016/3/2 14:50:51 ]
  • 春季养生 盘点春季白领养生七方法

    春季是一个适宜养生的节气,那么,久居于办公室的白领春季如何养生呢?下面小编就为白领朋友盘点春季的养生保健原则及食谱。一、减肥降脂饮食一般认为,肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素,如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐,少吃零食...

    鲍鱼
    [ 2016/3/2 14:43:23 ]
  • 元宵节来临 白领元宵又有了新吃法

    今天是元宵节,元宵的到来标志着农历新年已接近尾声,工作将进入正确的轨道。那么,对于久居于办公楼的白领朋友来说,吃汤圆有什么注意事项?如何才能在元宵节吃得健康?小编以下为各位白领朋友盘点。此外,小编也特意为年轻的白领朋友准备了几款个性dly的元宵,一起来看看吧。一、DIY元宵吃元宵不光可以用水煮,下面一些做法你也可以尝试一下。1、蒸元宵将元宵摆入抹了一层油的瓷盘或金属盘里,入锅蒸熟,取出后撒上绵白糖...

    [ 2016/2/22 23:35:15 ]
  • 白领养生保健 上班族这样过一天最健康

    很多白领久坐于办公室。少于运动很容易患上这样那样的疾病。那么,有什么办公室运动能够帮助白领恢复健康?下面小编就为各位白领朋友推荐六种办公室运动。一、办公桌下伸伸腿很多时候,我们都喜欢坐在椅子上,这样整个重量就会全压在腿上,时间久了腿就会很容易出现麻木的情况,但是腿已经是习惯了这样的一个状态,对于这样的情况它们是见怪不怪了,慢慢的就变的吗,没有感觉了,但是没感觉并不代表没有问题呀,所以大家必须想、从...

    [ 2016/2/22 23:33:55 ]
  • 除夕有什么饮食习惯和习俗 白领如何过除夕

    随着时代的发展,很多朋友渐渐对除夕的寓意及相应饮食食材有所淡忘,尤其是平日上班十分忙碌的白领朋友。那么,除夕吃什么好?除夕的传统习俗有哪些?今天小编就带大家尤其是白领朋友们一起回顾我们民族传统节日—除夕的相应饮食和习俗。一、除夕吃什么好1、除夕吃鱼:年年有余因为中国传统有年年有余(鱼)的说法,所以鱼是年夜饭必备的一道菜。除夕夜吃鲤鱼,鲤同“礼”谐音,过年吃鲤鱼大吉大利。除夕夜吃鲫鱼,鲫同“吉”谐音...

    [ 2016/2/20 14:20:36 ]
  • 女性立春养生食谱 女性立春养生注意

    立春是女性养生的好时节,女性可以在立春中补充回冬季缺乏的阳光和钙质。那么,女性立春后有什么养生食谱,有什么注意事项?下面一起来看看吧。一、女性立春养生食谱1、核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,美容又健胸,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上...

    [ 2016/2/20 14:19:50 ]
  • 立春后白领如何养生 白领立春养生办法

    立春时节是一个适合养生的好节气。那么,久坐于办公室的白领朋友们在立春可以如何养生呢?下面就为各位白领朋友盘点了立春养生的四大方法。一、多晒太阳补钙春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法。的确,阳光能促进维生素D生成,有利于钙的吸收,可以预防骨质疏松;阳光中的紫外线还是免费的“...

    [ 2016/2/20 14:19:03 ]
  • 白领养生的智慧 白领健康饮食

    【导语】白领久坐办公室,经常会被这样、那样的慢性病所困扰,那么,导致白领亚健康的具体原因到底有哪些?白领如何健康的饮食呢?小编以下为大伙盘点白领养生的智慧。一、导致白领亚健康的原因1、久坐痔疮往往发生在坐办公室的工作人员中,主要就是他们长时间保持坐姿,特别是坐在软座上,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,直肠静脉容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,形成痔疮。建议:...

    [ 2016/2/20 14:18:40 ]