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白领养生
  • 亚健康的症状 白领日常调节吃这些食物最好

      由于工作压力和生活压力的不断增大,越来越多的白领染上了不健康的生活状态。那么,上班族亚健康的生活状态有哪些?白领平时吃哪些食物对身体健康有帮助?下面请看小编的解读。  一、上班族的亚健康状态有哪些  倒头就睡  “倒头就睡”表明睡眠质量高?未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至睡眠障碍问题。  变得更冲动  突然爱吃甜食、冲动购物...

    人参绿茶消化压力补肾神经
    [ 2016/3/26 6:36:49 ]
  • 有营养的食物 白领必备五大健康零食

      【导读】白领久坐于办公室,多患上饮食不健康以及相关身体疾病。那么,白领坐办公室能吃哪些零食呢?白领久坐办公室有何危害?  一、白领办公室必备五种健康零食  不少的女性都有吃零食的习惯,尤其是久坐办公室的白领一族,基本上办公室里常备各种的零食。但是很多人爱吃的零食营养不佳,多吃又容易导致肥胖、盐分糖分等摄取过多等问题,吃什么零食好呢?哈秀健康小编给各位白领推荐以下的健康零食,为了苗条的身材、健康...

    高血压肠胃胃癌衰老消化免疫力
    [ 2016/3/26 5:35:42 ]
  • 春季如何养生 盘点白领春季养生六法则

      白领是工作压力较大的群体之一,正因如此,白领在日常工作和生活中经常会染上一些慢性病。那么,白领日常生活中有哪些养生方法呢?下面小编为各位盘点春季养生的六种方法。  一、学会让自己高兴起来  笑一笑十年少,愁一愁白了头,事实上中医认为一个人的心情好坏会在很大程度上影响机体健康的,而春季由于梅雨天气的影响,人更容易出现情绪抑郁等问题,因此这个时候更要学会调理好自己的情绪。  二、多吃健脑的食物  ...

    压力疲劳
    [ 2016/3/26 3:13:47 ]
  • 最佳时间 白领每天9大最佳养生时间

      每个人群都有自己的最佳养生时间,白领同样不例外。白领每日忙于工作,生活和休息时间经常不固定。那么,白领每日养生的最佳时间是什么时候?下面请看小编为白领朋友们盘点每日9个最佳时间。  1、洗澡的最佳时间  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。  2、刷牙的最佳时间  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食...

    护肤骨质疏松贫血口腔效果敏感
    [ 2016/3/26 1:08:06 ]
  • 上班族养生 揭秘办公室六大伤身场景

      白领朋友久居于办公室,经常会沾染上一些坏习惯。那么,白领在办公室应该注意一些什么?下面请看小编为大家的盘点。  场景一:朝九晚五高跟鞋不离脚。  白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。  危害原因:  长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久...

    排毒压力神经
    [ 2016/3/25 13:42:40 ]
  • 养生知识 白领喝六种茶可防癌

      随着工作压力的增大,白领朋友每日对着电脑的时间也越来越长,加上每日休息、饮食的不规律,上班族得癌症的可能性越来越高。那么,白领朋友们喝哪些茶能够防癌呢?下面小编为各位白领朋友们介绍。  一、上班族喝六种茶可防癌  1、姜苏茶  此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。  生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝...

    糖尿病减肥高血压肠胃滋阴润肺
    [ 2016/3/25 12:15:48 ]
  • 春困怎么办 上班族中午不睡觉也能赶走春困

      俗话说:春困秋乏。在温暖的春季,很多久居于办公室的白领朋友会感到中午十分疲惫想睡觉,那么,有哪些按摩方法能够赶走春困呢?小编以下就为各位白领朋友盘点赶走春困的方法。  一、按摩法  1、揉中指指尖  当我们感到困倦的时候,可以揉一揉中指的指尖,这个地方在中医上被称为中冲穴,由于此穴对疼痛是非常敏感的,所以揉这个穴位时会感觉到疼痛,从而也就起到了提神醒脑的作用。  两只手交替着揉1分钟,然后比较...

    按摩疲劳敏感
    [ 2016/3/25 7:02:30 ]
  • 春季饮食养生 白领春季吃这些最好

      白领久居于办公室,对于饮食方面不可能做到十分讲究,这就容易造成饮食的不规律以及营养的失调。那么,白领春季如何饮食最好?  一、减肥降脂饮食  一般认为,肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素,如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃...

    鲍鱼减肥感冒癌症绿茶衰老
    [ 2016/3/24 22:39:19 ]
  • 白领如何养生 盘点白领养生的五大误区

    久坐于办公室的白领朋友并没有太多时间和经历去规划自己的养生活动,虽然很多都注重养生保健但都在认识上存在一些误区。比如:饭后马上刷牙,就能保护牙齿健康;通过洗肠、断食进行排毒养颜等,这些观念都是不利于健康的。小编以下为各位白领朋友盘点养生的五大误区。一、通过洗肠、断食进行排毒养颜很多白领为了排毒养颜,都会选择洗肠的方式,清楚身体的毒素,既避免了社交场合的尴尬,也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法...

    [ 2016/3/9 14:54:46 ]
  • 保健与养生 上班族这样过一天最健康

    很多上班族受工作所困,并没有多少时间能够去锻炼养生。导致很多年纪轻轻的白领朋友容易患上疾病。小编以下就为各位白领朋友盘点上班族办公室的保健常识和相关方法。一、上班族办公室保健常识久坐不动对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。用眼过度对策:关键是活血。每1小时...

    [ 2016/3/9 14:46:39 ]